صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ترفندها بهبود . بعداً، بررسی وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مهم ا